Dụng cụ tập thể hình tại nhà gồm những gì?

29/10/2016

Luyện tập thể hình hiện đang là xu thể khá mạnh hiện nay. Đối tượng thích tham gia tập gym trong khoảng độ tuổi từ 18 đến trên 40 ở cả giới tính nam và nữ. Nếu các bạn có cơ hội để ra phòng tập luyện  công cộng hay còn gọi là phòng gym để tập hàng ngày thì rất tốt. Nhưng nếu không muốn hoặc không thể ra phòng gym tập luyện thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà cùng với các dụng cụ tập thể hình cơ bản như sau:

 

1.Với đối tượng thích tăng cân tăng cơ

Nhóm đối tượng muốn tập luyện để tăng cân ,tăng cơ thường rơi vào nam giới. Nếu không cần phải cơ bắp như các vận động viên thể hình thì các dụng cụ sau đây có thể hỗ trợ khá tốt trong việc tăng cơ.

  • Khung tập bụng
  • Ghế tập bụng
  • Máy tập bắp chuối
  • Thanh tạ, tạ tay

 

dap dui 45 do 02 copy

 

  1. Với nhóm đối tượng thích giảm cân và thân hình đẹp

Nhóm đối tượng này đa phần tập trung ở nữ giới và những người có cân nặng quá khổ. Những dụng cụ thuộc dòng cadio là lựa chọn hàng đầu cho các bạn như:

  • Máy chạy bộ đa năng
  • Máy tập đạp xe
  • Máy chạy bộ trên không
  • Ghế tập bụng
  • Máy rung toàn thân

 

10

 

  1. Nhóm tập yoga

Khác với 2 nhóm đối tượng trên, đối tượng tập yoga không tập trung vào lứa tuổi hay giới tính nào cả. Ai cũng có thể tập yoga do tính chất tập luyện để nâng cao sức khỏe. Nếu chưa từng tập qua yoga, các bạn có thể học theo các video hướng dẫn trên mạng hoặc đến các lớp dạy yoga để tham gia các lớp học cơ bản. Sau khi đã hiểu một số nguyên tắc cơ bản trong yoga thì các bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà chỉ với:

  • Thảm tập yoga
  • Bóng tập yoga

12803091_1028412343881899_6377080331023574532_n

Với những thông tin trên, hi vọng các bạn đã có đủ thông tin để lựa chọn cho mình những dụng cụ tập thể hình tại nhà phú hợp với nhu cầu tập luyện của mình.

Đối tác - Khách hàng

Loading...
#