Tác dụng của máy chạy bộ

15/02/2017

Ngày nay, cuộc sống càng văn minh, con người càng quan tâm tới việc luyện tập sức khỏe và đầu tư nhiều hơn vào các thiết bị luyện tập sức khỏe. Một trong những thiết bị hỗ trợ rèn luyện sức khỏe được ưa chuộng nhất hiện nay là máy chạy bộ. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà máy chạy bộ mang lại là gì mà được người dân tin dùng đến vậy?

 

1. Giảm cân hiệu quả với máy chạy bộ

 

Tập luyện với máy tập chạy bộ đều đặn sẽ giúp bạn đốt cháy calo, tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ tại các vùng bụng, vùng hông, bắp đùi, bắp chân… mang lại một cơ thể rắn chắc, thon gọn. Máy chạy bộ có tác dụng giảm cân (alt ảnh: Máy chạy bộ có tác dụng gì) Mỗi ngày chỉ cần 30 phút tập, kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì ước mơ đạt được thân hình lý tưởng là hoàn toàn trong tầm với. Ví dụ, với cân nặng 72.5 Kg thì một người nếu đi với tốc độ 8 km/giờ trong vòng 30 phút sẽ đốt cháy được 303 calo.

 

 

 

lx500 ảnh

 

 

 

 

 

Xem thêm: Giảm cân tại nhà hiệu quả với máy chạy bộ 

 

2. Nâng cao sức khỏe, cải thiện tim mạch

 

Với mỗi bước chạy, toàn bộ các bộ phận trên cơ thể như chân, đùi, bụng, cánh tay, vai, lưng… đều được vận động, giúp mang lại cơ thể dẻo dai, gân cốt khỏe mạnh, tăng cường tuần hoàn máu đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

 

 

3. Giảm stress

 

Khi chạy bộ, cơ thể bạn sẽ tiết ra hooc-môn endorphins (hooc-môn endorphins hay còn gọi là hooc-môn hạnh phúc, đây là loại thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể đồng thời mang lại cảm giác hạnh phúc) khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thư giãn, đồng thời làm giảm các biểu hiện u uất, trầm cảm. Nếu bạn luyện tập thường xuyên, các triệu trứng này sẽ được đẩy lùi dần dần. Tác dụng khác của máy chạy bộ: giảm stress.

 

 

Tác dụng của máy chạy bộ 2

 

 

 

 

4. Tập với máy chạy bộ giúp da đẹp hơn

 

Đã bao giờ bạn phát hoảng khi soi gương và thấy cơ thể mình có quá nhiều vùng mỡ tích tụ trên hông và mông? Những vùng mỡ này khiến bạn trông trở nên xấu xí và không còn hấp dẫn. Việc luyện tập với máy chạy bộ giúp tác động đến chân và hông. Trong quá trình luyện tập, bạn có thể tăng độ dốc của máy giúp luyện tập các vùng cơ này trở săn chắc và thon gọn chứ không còn tình trạng ngấn mỡ thừa.

 

 

5. Tăng cường sinh lý

 

Các cuộc nghiên cứu đã cho thấy rằng, chạy bộ sẽ làm tăng ham muốn tình dục cả ở nam giới và nữ giới. Vì khi bạn chạy bộ sẽ kích thích các cơ ở vùng hông và xương chậu đồng thời làm tăng khả năng tuần hoàn máu, và giúp tăng khả năng co bóp của âm đạo khi làm “chuyện ấy”. Tập máy chạy bộ còn có tác dụng tăng cường sinh lý.

 

 

Tác dụng của máy chạy bộ 3

6. Chủ động thời gian tập

 

Luyện tập với máy tập chạy bộ cho tác dụng không hề thua kém so với chạy bộ ngoài trời. Hơn thế nữa, với máy tập chạy bộ, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào tại nhà mà không phải lo lắng các vấn đề ngoại cảnh như: nắng, mưa, tắc đường hay giao thông kém an toàn. Trên đây là 6 tác dụng tuyệt vời của máy tập chạy bộ. Bạn còn chần chừ gì mà không sắm ngay cho mình một chiếc máy chạy bộ để có thể tận hưởng 6 lợi ích trên?

>>>Mời các bạn tham khảo thêm: Dụng cụ phòng gym, máy tập cơ chân

Đối tác - Khách hàng

Loading...
#